ストレス
ストレス社会を生き抜くために「ストレスケア」は現代人の必須科目です。大企業の95%もが、心の病で一ヶ月以上の長期休暇をとる人を抱えているという調査報告もあります。
（株）自分楽では、うつ病や胃潰瘍などによる長期休暇取得者・離職者を防ぐために、ストレスを「身体・心・対人関係」の三点から解決する「セルフケア」のポイントをお教えしています。
職場のモチベーションアップにも効果絶大であり、お客様からも「売り上げがアップした」「若年層が定着した」と大好評です。
「身体」のストレスケア
（株）自分楽では日本大学名誉教授 大久保尭夫先生の監修の下「ストレスケア体操」を開発しました。ストレスが原因で起きる”精神的、肉体的疲労や不調”を改善、予防することは、生産性低下や事故の発生防止につながります。
わずか3分間の「ストレスケア体操」は、身体を「緩める」「整える」「鍛える」という3ステップ・3種類の体操です。若年層から高齢者まで、無理なく簡単に覚えられます。
研修対象
- 製造業・建築業・清掃業・飲食業など、1日中継続して作業をされる方
- デスクワーク・販売で、一日中同じ姿勢で作業をする方
- 販売・運搬などで、重いものを持ち上げたり、動かす方
「対人関係」(社会性）のストレスケア
ストレスは対人関係に起因するといっても、過言ではありません。
（株）自分楽は、カウンセリング技法を導入した体験学習によって、言い間違いや聞き間違いを無くし、信頼関係を築くノウハウを、身に付くまでご指導します。
研修対象
- 経営者、管理職の方
- 営業・販売職の方
- 教師・自治体職員の方
研修プログラムの一例
- 聞き間違いを防ぐ「傾聴・要約・確認」トレーニング
- 上司のための「相談対応力」
- 相手を受け入れるコツ
「心」のストレスケア
心とは、私たちの物事の捉え方のことです。
（株）自分楽では、HILストレス診断などを使い、ストレスに耐える能力(ストレス耐性)をアップさせる研修を行っています。
若年層の離職防止に特に効果があり「新卒を叱ったら、すぐにやめてしまった」という経験を持つ管理職の方たちからは救世主と呼ばれ、好評を得ています。
研修対象
- 若年層、新卒の方
- 管理職、人事ご担当の方
- 自己理解を深め、自分の将来に自身をつけたい方
研修プログラムの一例
- ストレス耐性診断による自己理解
- ワークライフバランス能力のつけ方とストレス診断
- 悪い過去の「思い込み」のはずし方
主な研修先(敬称略)
防衛庁、東京国税局、会計検査院、東京都、静岡県、株式会社セイジョー、株式会社損保ジャパン 株式会社千葉トヨペット、株式会社マルヤ、日産自動車販売労働組合、株式会社NTTアイテック 静岡大学大学院、大妻大学その他多数